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People: Saiba o que Demi Lovato faz durante as suas 4 horas na academia todos os dias

publicado em 23.01.2017
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Fonte: People
Tradução e Adaptação: Equipe Demi Lovato Brasil

Demi Lovato vai à academia seis dias por semana, mas para a cantora, não é uma questão só de boa aparência.

Lovato tem ido regularmente na Unbreakable Performance Center em LA (onde Nick e Joe Jonas também vão) nos últimos nove meses, e chamou a academia de seu “oásis” no Instagram.

“É o seu refúgio seguro”, disse o fundador da Unbreakable, Jay Glazer, à People. “Demi está aqui quatro horas por dia. É o único lugar onde ela não tem que ser uma estrela pop. Ela já falou muito sobre seus vícios, e aqui se tornou o seu vício saudável. Ela brilha quando entra aqui.”

E enquanto Lovato queria se alinhar, o seu foco principal virou aprender a lutar.

“Ela é mais fácil de treinar do que a maioria de nossos lutadores”, diz Glazer. “Ela não põe o ego, ela faz direito – e ela é viciosa!”

Lovato começa sua sessão com uma hora e meia de artes marciais mistas.

“Dependendo do dia da semana, fazemos boxe, Muay Thai, luta terrestre e/ou jujitsu brasileiro”, diz Glazer. “Então ela faz algum tipo de recuperação, e então faz seu treino de desempenho.”

O exercício de desempenho de Lovato é centralizado na tonificação do corpo inteiro, de modo que ela faz exercícios com repetições altas e pesos baixos, com pouco descanso no meio.

“É muito intenso”, diz Glazer. “São três exercícios diferentes três vezes sem descanso, algum tipo de agachamento, mas algo de baixo impacto e no final, fazemos abdominal.”

Seguindo seu treino, Lovato faz 30 minutos de recuperação, incluindo terapia IV duas vezes por semana, crioterapia duas ou três vezes por semana, Phoenix Thera-Lase todo dia que penetra seis polegadas no corpo para melhorar a cicatrização e reduzir o inchaço e inflamação, e massagens com mangas de recuperação todos os dias.

“Ela faz o plano perfeitamente”, diz Glazer. “Ela nunca chega tarde, sempre aparece, e ajuda a todos. Ela é incrível.”

Desde que começou a trabalhar com ela, Glazer viu uma melhora não apenas no corpo de Lovato, mas em seu espírito.

“Ela brilha”, diz ele. “A felicidade que ela tem, é realmente de dentro para fora. Fisicamente, ela parece ridiculamente incrível, mas para fazer ela ver o quanto bonita ela é – eu não posso dizer o quanto estamos orgulhosos dela.”

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